私人训练 · Eva Lee 亲授
私人训练，成就力量与长久人生。
Eva 只带教一小群私人会员：在 One Sydney Harbour、你自己家中，或通过专属 App 在线训练。从 30 多岁到 80 多岁，专注女性健康、力量与灵活度。
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Eva 亲自审阅
动作质量为先，负荷次之。让效果穿越孕期、更年期、伤病，以及此后的每一个十年。
训练方法
4 个阶段，1 个标准：安全地打好基础，长久保持强壮。
- 01评估
你的动作模式、过往经历与人生阶段，都要先充分了解，才会为你制定训练计划。
- 02恢复
灵活度、体态排列与稳定控制。这些低调的基本功，是之后一切训练安全的前提。
- 03强化
力量与体能训练，循序渐进。不论哪个年龄段，强壮永远是目标。
- 04维持
习惯养成、每周打卡与持续调整，让效果延续多年，而不只是短短几周。
训练项目
- 力量与体能功能性力量训练，围绕你的身体状况与目标循序渐进。
- 垫上普拉提核心控制、体态与精准度，是其他一切训练的根基。
- 瑜伽灵活度、呼吸与平衡，以力量教练的专业视角教授。
- 伤病预防与康复安全地从伤病中恢复，并通过训练预防复发。
- 孕期与产后孕期稳妥训练，产后细致重建。
- 女性健康与更年期力量、骨骼与肌肉训练，贯穿更年期前后及此后的岁月。
训练地点
Barangaroo
One Sydney Harbour
仅限 One Sydney Harbour 现任住户，在 The Sanctuary（Residence 2）进行私人一对一课程。
住户专享
来自 Eva 的信
"我从 2015 年开始做教练：带过各个年龄、各个人生阶段的女性，也带过不少曾被人说这个年纪不该再练力量的学员。其实力量从不分年龄，什么时候开始都不晚。我的训练从你怎么动开始，而不是你能举多重。不管你说英文、中文还是 한국어，我都会从你现在的状态出发，陪你一步步建立起来。"
—— Eva Lee
教练经验始于 2015 年 · 全年龄段女性健康，含更年期前后 · 功能性力量与体能训练 · 灵活度与伤病预防 · 孕期与产后训练
