에바 리의 프라이빗 트레이닝
근력과 오래가는 삶을 위한 프라이빗 트레이닝.
에바는 One Sydney Harbour, 자택, 그리고 앱을 통한 온라인까지, 소수의 회원만 프라이빗하게 지도해요. 30대부터 80대까지, 여성 건강과 근력, 모빌리티를 다뤄요.
움직임의 질이 먼저, 무게는 그다음이에요. 임신과 갱년기, 부상, 그리고 그 이후의 모든 시간을 지나도 이어지는 결과예요.
메소드
네 단계, 하나의 기준. 안전하게 쌓아 올리고, 계속 강하게 유지해요.
- 01평가
움직이는 방식과 히스토리, 지금의 인생 단계까지. 충분히 이해하기 전에는 아무것도 처방하지 않아요.
- 02회복
모빌리티, 정렬, 컨트롤. 이후의 모든 과정을 안전하게 만드는 조용한 작업이에요.
- 03강화
근력과 컨디셔닝을 신중하게 발전시켜요. 강함은 모든 나이대의 목표예요.
- 04유지
습관과 체크인, 조정을 통해 결과가 몇 주가 아닌 몇 년간 이어지도록 해요.
트레이닝 분야
- 근력 & 컨디셔닝몸과 목표에 맞춰 단계적으로 쌓는 기능적 근력.
- 매트 필라테스코어 컨트롤, 자세, 정교함. 모든 것의 기초예요.
- 요가모빌리티, 호흡, 밸런스를 근력 코치의 시선으로 지도해요.
- 부상 예방 & 재활안전하게 부상에서 회복하고, 재발하지 않도록 트레이닝해요.
- 산전 & 산후임신 중에는 세심하게, 출산 후에는 신중하게 다시 쌓아가는 트레이닝.
- 여성 건강 & 갱년기갱년기 전후부터 그 이후까지, 근력과 뼈, 근육을 지켜가요.
트레이닝 장소
Barangaroo
One Sydney Harbour
One Sydney Harbour 현재 입주민만을 위한 공간이에요. The Sanctuary, Residence 2에서 진행되는 프라이빗 1:1 세션이에요.
입주민 안내
어디서나
온라인 & 하이브리드 코칭
손안의 에바 코칭. 나만의 프로그램, 영양 프로토콜, 주간 체크인까지 Motion Flow 앱으로, 원하는 언어로 만나보세요.
Motion Flow 앱 보기에바가 전하는 글
"저는 2015년부터 모든 연령과 인생의 단계에 있는 여성들을 지도해 왔어요. 더 이상 근력 운동은 나와 맞지 않는다는 말을 들어온 분들도 많았죠. 하지만 언제나 가능해요. 제 트레이닝은 얼마나 무거운 무게를 드는지가 아니라, 어떻게 움직이는지에서 시작해요. English든 中文이든 한국어든, 회원님이 계신 그 자리에서 만나 함께 시작할게요."
— 에바 리
2015년부터 코칭 · 갱년기를 포함한 전 연령 여성 건강 · 기능적 근력과 컨디셔닝 · 모빌리티와 부상 예방 · 산전·산후
현재 신청을 받고 있어요
에바는 소수의 회원만 받아요.
모든 신청은 에바가 직접 읽고, 영업일 기준 1~2일 내에 답변해요. 맞지 않다고 판단되면, 솔직하게 말씀드려요.